A Secretaria de Esporte e Lazer de Maricá oferece diversas atividades esportivas e de condicionamento físico em seus 34 núcleos espalhados pela cidade. Há opções para crianças a partir dos 4 anos, para adolescentes e adultos, além de opções para pessoas com deficiência (PcD).

Para se inscrever, os interessados devem antes telefonar para o núcleo que oferece a atividade procurada – é importante ressaltar que as inscrições são feitas de acordo com a disponibilidade de vagas para cada atividade (veja aqui as atividades oferecidas).

Entre os esportes disponíveis, há futebol, vôlei, futevôlei, ginástica rítmica, badminton, handebol, futsal, basquete, vela, bodyboard, tiro com arco (modalidade onde Maricá é uma referência olímpica), jiu-jitsu, taekwondo, e caratê, além de aulas de hidroginástica, alongamento, circuito funcional, zumba, pilates, balé e capoeira.