Com a onda de calor que atinge Niterói e termômetros marcando quase 40°C, a Praia de Boa Viagem, na Zona Sul da cidade, se tornou um verdadeiro refúgio para moradores e turistas que buscam escapar das altas temperaturas. Seja para praticar atividades físicas ao ar livre ou para aproveitar um refresco à beira-mar, o local virou um dos “points” da cidade nos últimos dias.

Caminhadas e corridas se tornaram frequentes no local, especialmente pela brisa fresca que o mar oferece. Para quem prefere momentos de lazer, os quiosques oferecem uma grande variedade de opções para hidratar e se refrescar, como cervejas geladas e águas de coco.

O ENFOCO flagrou diversas pessoas de diferentes idades aproveitando o dia fora de suas casas, como crianças passeando ao lado dos pais, tutores levando seus cachorros para caminhar, entre outras práticas ao ar livre.

Jessé Vieira, cliente de um dos quiosques da orla, contou que o local é ótimo para relaxar e curtir a brisa do mar.

Quem está aproveitando o final de tarde é a estudante de odontologia Giovanna Resende, de 21 anos. Ao lado do namorado, ela contou que sua rotina é vir caminhar e tomar uma água de coco na companhia do parceiro.

“Trabalho na parte da manhã e tarde no consultório. Por estar no ar-condicionado na maioria do tempo, não sinto tanto esse calor. Mas quando vou para rua que sinto o quão quente está. Nesse horário de final de tarde sempre gosto de vir dar uma volta aqui na orla e beber uma água de coco com meu namorado para ajudar a refrescar ainda mais”, revelou a estudante

O calor preocupa o motorista de aplicativo Anderson Machado, de 52 anos. Na maioria parte do dia, ele está nas ruas trabalhando, mas num intervalo, ele aproveita para relaxar e caminhar na Praia de Boa Viagem.

“Nesse calor é brabo. Minha rotina é acordar 6h da manhã, ir trabalhar até umas 10h, porque depois disso o calor já está insuportável. Nesse intervalo é a hora que tenho para dar uma relaxada por aqui e refrecar a cabeça. Mas daaui a pouco engato de novo e volto a trabalhar”, contou Anderson.

Recomendações para o calor

Hidratação constante: Beber bastante água ao longo do dia é fundamental para evitar a desidratação. Também pode ser interessante consumir bebidas isotônicas para repor sais minerais perdidos pelo suor.

Usar protetor solar: Ao sair ao ar livre, aplique protetor solar com fator de proteção adequado, especialmente em áreas expostas como rosto, pescoço e braços. Reaplique ao longo do dia, especialmente após nadar ou suar.

Roupas leves e claras: Prefira roupas soltas, leves e de cores claras, que ajudam a refletir a luz solar e facilitam a transpiração.

Evitar bebidas alcoólicas e cafeína: Embora sejam refrescantes, o álcool e a cafeína podem desidratar o corpo. Opte por bebidas não alcoólicas e com baixo teor de cafeína, como água, sucos naturais ou água de coco.

Alimentação leve: Evite refeições pesadas que podem aumentar a sensação de cansaço. Prefira alimentos frescos, como frutas, saladas e comidas leves, que ajudam na digestão e não aquecem o corpo.