Vamos conversar sobre o Whey protein? Ele é um suplemento alimentar que visa a adequar o consumo diário de proteína.
É muito usado por quem faz atividade física para melhorar o perfil de massa magra.
O suplemento proteico pode também ser usado por quem não consegue atingir uma ingestão diária necessária para manutenção da saúde. Ou seja, pessoas que não fazem o consumo mínimo de proteínas em suas refeições, ocasionando danos ao funcionamento do corpo.
É um equívoco achar que só quem treina pode usar o suplemento. Existem pessoas que têm dificuldade em administrar o consumo diário necessário de proteína por falta de tempo ou até mesmo por restrições. Esses indivíduos podem fazer o uso, desde que haja a necessidade e a orientação de um profissional.
Mitos x verdades
Whey protein engorda? MITO
O whey, quando usado de forma correta e orientado pelo nutricionista, não engorda. O que pode acontecer é, quando seu consumo é indiscriminado e sem orientação, ele acaba gerando acúmulo de gordura.
Pode ajudar no ganho de massa magra ? VERDADE
Associado a outros fatores, o whey é um importante aliado no aumento da massa magra.
Pode gerar problemas renais ou hepáticos ? MITO
Orientado pelo profissional e mediante a uma rotina alimentar balanceada, com quantidades adequadas, não haverá prejuízos á saúde.
Praticantes de outros esportes podem usar? VERDADE
A suplementação tem como objetivo bater a quantidade necessária do consumo diário do indivíduo, seja qual for a sua prática.
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Norma Oliveira - Saúde e Bem-Estar
Com foco no bem-estar das pessoas, Norma Oliveira é nutricionista, pós-graduada em nutrição ortomolecular, comportamento alimentar e coaching de saúde.