Mesmo que você não assista ao Big Brother Brasil, provavelmente você deve ter visto nas redes sociais, notícias e até mesmo infelizes memes sobre a sister Yasmin Brunet que revelou sofrer por compulsão alimentar.
Se você já se pegou consumindo grandes quantidades de alimentos em curtos períodos, mesmo sem fome física, pode ser que esteja enfrentando a compulsão alimentar. Além da batalha constante contra impulsos alimentares descontrolados, há o peso emocional de culpa e vergonha.
Leia+ Veja os sintomas da doença de Crohn, que levou Evaristo Costa à UTI
Leia+ Confira 4 receitas superpoderosas de sucos funcionais
O culto à magreza impõe riscos sérios à saúde mental e física. Associar beleza exclusivamente à magreza perpetua padrões inatingíveis, prejudicando a autoestima e servindo de gatilho para a compulsão alimentar.
O bullying intensifica as lutas de quem enfrenta a compulsão alimentar. Julgamentos e comentários cruéis, disfarçados de brincadeiras, aumentam a vulnerabilidade de quem sofre com a compulsão, agravando ainda mais a relação já complexa com a comida.
O que é Compulsão Alimentar?
A compulsão alimentar é um distúrbio caracterizado por episódios recorrentes de ingestão excessiva de alimentos, acompanhados por uma sensação de falta de controle durante esses episódios.
É importante destacar que a compulsão alimentar vai além da simples indulgência ocasional; trata-se de um comportamento que interfere significativamente na qualidade de vida. Identificar os comportamentos e sintomas é o primeiro passo para aprender a lidar com o problema.
- Ingestão rápida e descontrolada: Comer de forma desenfreada, muitas vezes sem prestar atenção ao sabor ou à saciedade.
- Isolamento durante as refeições: Evitar comer em público devido à vergonha ou constrangimento pela quantidade de alimentos ingerida.
- Sentimentos de culpa e arrependimento: Após os episódios de compulsão, é comum sentir culpa e arrependimento, alimentando um ciclo emocional desafiador.
- Consumo de grandes quantidades mesmo sem fome: Comer mesmo quando não se está fisicamente faminto.
O que fazer?
Reconhecimento e aceitação
O primeiro passo é reconhecer a presença da compulsão alimentar e aceitar que é uma condição tratável. O autocuidado começa com a autocompaixão.
Buscar por ajuda profissional
Consultar um profissional de saúde, como um nutricionista especializado em emagrecimento e compulsão alimentar, é fundamental. Além disso, uma abordagem multidisciplinar é crucial para compreender as diversas facetas do distúrbio.
Acolhimento emocional
Desenvolver habilidades emocionais é essencial. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento prejudiciais relacionados à comida.
Atendimento multidisciplinar
A importância de um atendimento multidisciplinar não pode ser subestimada. Além do nutricionista, a colaboração com psicólogos, psiquiatras e outros profissionais de saúde é crucial para uma abordagem completa.
A jornada para o equilíbrio e bem-estar
Superar a compulsão alimentar é uma jornada única para cada indivíduo. É fundamental lembrar que o progresso não ocorre da noite para o dia, mas sim com esforço contínuo, apoio adequado e paciência consigo mesmo.
Culto à magreza
O culto à magreza impõe riscos sérios à saúde mental e física. Associar beleza exclusivamente à magreza perpetua padrões inatingíveis, prejudicando a autoestima.
Essa busca incessante pode levar a distúrbios alimentares e impactos negativos na qualidade de vida. É crucial redefinir padrões de beleza, promovendo aceitação e valorização da diversidade de corpos.
Acha que tem compulsão alimentar? Saiba como buscar ajuda
Se você apresenta alguns dos comportamentos e sintomas relacionados nesta matéria, é hora de procurar ajuda profissional.
O primeiro passo é procurar um nutricionista especializado em transtornos alimentares para que esse profissional possa te ajudar com estratégias personalizadas.
Além do nutricionista, considere a colaboração com outros profissionais de saúde, como psicólogos e psiquiatras, para uma abordagem multidisciplinar. A melhor forma de lidar melhor ou até mesmo superar a compulsão alimentar é deixar a vergonha de lado e buscar acolhimento de especialistas comprometidos em promover sua saúde física e emocional.
Tags
PAULO PEÇANHA - MAIS LEVE
Paulo Peçanha é nutricionista especialista em emagrecimento, com pacientes em três continentes e responsável pela produção de mais de cinco mil refeições fitness por mês. Apaixonado por promover saúde também é formando em Educação Física e Biomedicina Estética.