Nutri, que drink eu posso tomar? Muito melhor do restringir severamente qualquer escolha é aprender a usá-la de forma que não agrida a sua saúde nem traga prejuízos ao seus objetivos.
Bebidas alcoólicas são muito calóricas. Quando associadas a acompanhamentos como sucos, açúcar e leite condensado, ficam ainda mais calóricas.
Outro detalhe é: quantas doses você ingere? Se um drink já é calórico, imagine vários!
O mundo não acaba amanhã, ingestão de álcool não é a única opção e equilíbrio é tudo nessa vida. Veja algumas opções de baixa caloria:
Saquê - 50 calorias a dose
2 doses de saquê
1 dose de suco de limão
Gelo
Bata os ingredientes na coqueteleira e sirva no copo cosmopolitan 🍸
Gin I - 60 calorias a dose (teor alcoólico mais alto)
1 dose de gin 30 ml
150 ml de água tônica
Gelo
Rodelas de limão ou laranja
Encha metade do copo com gelo, coloque a rodela da fruta e sirva o gin. Depois acrescente a água tônica.
Gin II - Esse drink é para quem tá focado na dieta
1 dose de gin 30 ml
150 ml de água com gás
1 sachê de chá ( frutas vermelhas, laranja)
Gelo
Encha metade do copo com gelo, coloque o sachê em cima do gelo e sirva o gin em cima do sachê . Depois acrescente a água com gás.
Beba com moderação.
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Norma Oliveira - Saúde e Bem-Estar
Com foco no bem-estar das pessoas, Norma Oliveira é nutricionista, pós-graduada em nutrição ortomolecular, comportamento alimentar e coaching de saúde.