Existem diversas dietas que são usadas para emagrecimento, algumas conhecidas são: low carb, cetogênica, mediterrânea, detox, entre outras. Cada uma delas estimula o corpo de formas diferentes, mas você sabe qual delas é a melhor quando falamos especificamente de emagrecimento?
Primeiro é importante saber que o emagrecimento acontece quando o corpo queima mais calorias do que consome. Também vale dizer que a qualidade dessas calorias pode potencializar o processo de perda de peso.
Se o seu corpo usa as calorias ingeridas que são obtidas através de alimentos de qualidade, a tendência é queimar mais. Se a base da sua alimentação são produtos como biscoitos, massas prontas e etc, você torna esse processo, além de mais difícil, muito lento.
Como o processo de emagrecimento tem seus altos e baixos, a melhor dieta para emagrecimento é aquela que você consegue manter, te deixa seguro e te sobrecarrega emocionalmente.
O ideal é que você consiga manter suas escolhas e, etapa por etapa, vá alcançando o seu objetivo.
A dieta que é boa para a Maria não necessariamente é boa para o José. Cada um tem seus limites e para que essa mudança aconteça de verdade esses devem ser respeitados.
Qualquer que seja o seu objetivo, o profissional de nutrição deve ser consultado. Assim você garante a sua saúde e bem-estar, além dos resultados.
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Norma Oliveira - Saúde e Bem-Estar
Com foco no bem-estar das pessoas, Norma Oliveira é nutricionista, pós-graduada em nutrição ortomolecular, comportamento alimentar e coaching de saúde.